3 retete simple de smoothie-uri delicioase pentru vara

Vara este unul dintre cele mai iubite anotimpuri, fiind, in acelasi timp, si perioada concediilor, a vacantei si a relaxarii. Astfel, smoothie-urile se dovedesc a fi varianta perfecta cu care oricine isi poate incepe ziua si care ajuta semnificativ la energizarea corpului.

Sunt potrivite chiar si pentru persoanele anemice, care au nevoie de un plus de vitamine si minerale, insa acestea trebuie sa ceara sfaturi medicilor specialisti. Principalele retete de smoothie-uri catre care oricine isi poate indrepta atentia sunt mentionate ulterior in articol.

1. Smoothie cu afine si mango

Pentru a obtine un smoothie gustos si cremos, care sa fie plin de vitamine si de toti nutrientii esentiali, este nevoie de un mango fara coaja, care a fost ulterior taiat in bucati, o cana de afine, o banana medie care a fost tinuta la congelator in prealabil, o cana de lapte vegetal si o lingurita de miere. Mai intai se pun in blender laptele, afinele si mierea, iar apoi banana si fructul de mango.

2. Smoothie cu pepene rosu si ananas

Pentru obtinerea unui smoothie energic, este nevoie de un mar de dimensiuni mici, care este curatat de coaja si taiat in bucatele, doua felii de ananas, o portocala, o felie de pepene rosu, doua-trei frunze de menta si o lingurita de suc de lamaie. Se amesteca in blender mai intai portocala si ananasul, iar apoi se adauga restul ingredientelor mentionate anterior.

3. Smoothie cu capsune si mandarine

Cei care vor sa consume o bautura nutritiva, care sa ofere aportul necesar de energie, pot lua in considerare smoothie-ul realizat din:

  • un grepfrut;

  • o ceasca de capsune care au fost tinute in prealabil la congelator;

  • doua-trei mandarine.

Se adauga in blender mai intai grepfrutul si mandarinele, iar ulterior se adauga capsunile. Se poate personaliza in functie de preferinte, printr-o lingurita de miere sau chiar de sirop de artar.

Sezonul cald tinde sa creeze o stare generala in corp in care predomina lipsa de energie. Din fericire, smoothie-urile realizate din fructe proaspete pot fi o varianta care sa imbunatateasca semnificativ starea de spirit si nivelul de energie din corp

cesafaci.ro

https://cesafaci.ro

Articole pe aceeași temă

  • Diverse
  • April 1, 2024
  • 3 minutes Read
Cum petrecem timpul cu patrupedul

Petrecerea timpului de calitate cu prietenul nostru patruped nu numai că întărește legătura dintre noi și animalul de companie, dar contribuie și la menținerea sănătății fizice și mentale a acestuia.…

Citește

  • Diverse
  • March 22, 2024
  • 3 minutes Read
Prima baita a lui bebe

Prima baie a bebelușului este un moment emoționant și o piatră de hotar în viața proaspătă a părinților. Deși poate părea intimidantă la început, pregătirea adecvată și informarea pot transforma…

Citește

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Te-ar mai putea interesa

De ce apelăm la un dealer auto? Avantajele colaborării cu profesioniștii

  • April 3, 2024
De ce apelăm la un dealer auto? Avantajele colaborării cu profesioniștii

Cum petrecem timpul cu patrupedul

  • April 1, 2024

Titluri de carti pe care le gasim intr-un anticariat online

  • March 28, 2024
Titluri de carti pe care le gasim intr-un anticariat online

Prima baita a lui bebe

  • March 22, 2024
Prima baita a lui bebe

Cum obții tortul visurilor tale printr-o comandă online?

  • March 11, 2024
Cum obții tortul visurilor tale printr-o comandă online?

De ce refuza cainii mancarea

  • February 29, 2024
De ce refuza cainii mancarea