Dietele vegane

Dietele vegane au devenit foarte populare printre oamenii care doresc sa piarda in greutate. Desi au fost criticate pentru ca sunt dezechilibrate si extreme din cauza lipsei din alimentatie a unor produse de origine animala, au fost, in acelasi timp, si intens laudate pentru faptul ca promoveaza un mod sanatos de a manca.

Este important de mentionat faptul ca dietele vegane pot fi sanatoase sau nesanatoase, in functie de tipurile de alimente care ajung sa fie consumate la fiecare masa.

Este putin probabil ca oamenii sa pierda in greutate in timp ce consuma cantitati mari de alimente si bauturi procesate. Cu toate acestea, studiile au aratat ca dietele vegane bazate pe alimente integrale pot duce la o scadere in greutate si pot reduce o mare parte din factori de risc care duc la aparitia bolilor de inima.

Un studiu controlat realizat pe o perioada de sase luni pe un numar de 63 de adulti supraponderali a comparat rezultatele obtinute de cinci diete diferite. Cei din grupul vegan au pierdut de doua ori mai multe kilograme decat cei din celelalte grupuri. Mai mult decat atat, si studiile mai lungi au aratat ca dietele vegane pot produce rezultate impresionante.

Intr-un alt studiu, realizat pe o perioada de doi ani, care a cuprins un numar de 64 de femei in varsta supraponderale, cele care au consumat o dieta vegana au pierdut aproape de patru ori mai mult in greutate, comparativ cu grupul care a urmat niste diete cu continut scazut de grasimi.

O dieta vegana poate ajuta la pastrarea glicemiei sub control si a diabetului de tip 2 la limita. Mai multe studii arata ca veganii beneficiaza de niveluri scazute de zahar in sange, sensibilitate crescuta la insulina si un risc de pana la 78% mai mic in a dezvolta diabet zaharat de tip 2 decat non-veganii.

In plus, dietele vegane au raportat scaderea nivelului zaharului din sange la diabetici, de pana la 2,4 ori mai mult decat dietele recomandate de diversi nutritionisti. O parte a avantajului ar putea fi explicata prin aportul mai mare de fibre, care poate reprezenta raspunsul nevoii de zahar a organismului.

cesafaci.ro

https://cesafaci.ro

Articole pe aceeași temă

  • Diverse
  • April 1, 2024
  • 3 minutes Read
Cum petrecem timpul cu patrupedul

Petrecerea timpului de calitate cu prietenul nostru patruped nu numai că întărește legătura dintre noi și animalul de companie, dar contribuie și la menținerea sănătății fizice și mentale a acestuia.…

Citește

  • Diverse
  • March 22, 2024
  • 3 minutes Read
Prima baita a lui bebe

Prima baie a bebelușului este un moment emoționant și o piatră de hotar în viața proaspătă a părinților. Deși poate părea intimidantă la început, pregătirea adecvată și informarea pot transforma…

Citește

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Te-ar mai putea interesa

De ce apelăm la un dealer auto? Avantajele colaborării cu profesioniștii

  • April 3, 2024
De ce apelăm la un dealer auto? Avantajele colaborării cu profesioniștii

Cum petrecem timpul cu patrupedul

  • April 1, 2024

Titluri de carti pe care le gasim intr-un anticariat online

  • March 28, 2024
Titluri de carti pe care le gasim intr-un anticariat online

Prima baita a lui bebe

  • March 22, 2024
Prima baita a lui bebe

Cum obții tortul visurilor tale printr-o comandă online?

  • March 11, 2024
Cum obții tortul visurilor tale printr-o comandă online?

De ce refuza cainii mancarea

  • February 29, 2024
De ce refuza cainii mancarea