Menta – beneficiile pentru sanatate

Menta este un ingredient popular in mai multe alimente si bauturi, de la ceaiuri si bauturi alcoolice la sosuri, salate si deserturi. Mancatul acestei plante ofera cateva beneficii pentru sanatate, dar cercetarile arata ca mai multe dintre beneficiile pentru sanatate ale mentei provin din aplicarea acesteia pe piele, inhalarea aromei sau luarea acesteia sub forma de capsula.

Este bogata in nutrienti

Desi nu se consuma de obicei in cantitati mari, menta contine o cantitate echitabila de substante nutritive. De fapt, putin sub 1/3 cana sau 14 grame de menta contin:

  • fibre;
  • vitamina A;
  • fier;
  • mangan;
  • folat.

Menta este o sursa deosebit de buna de vitamina A, o vitamina solubila in grasimi, care este benefica pentru sanatatea ochilor.

Este, de asemenea, o sursa puternica de antioxidanti, mai ales in comparatie cu alte ierburi si condimente. Antioxidantii ajuta la protejarea corpulului de stresul oxidativ, un tip de deteriorare a celulelor cauzat de radicalii liberi.

Poate ameliora sindromul intestinului iritabil

Sindromul intestinului iritabil este o tulburare frecventa a tractului digestiv. Se caracterizeaza prin simptome digestive precum dureri de stomac, gaze, balonare si modificari ale obiceiurilor intestinale.

Desi tratamentul include adesea modificari dietetice si administrarea de medicamente, cercetarile arata ca luarea uleiului de menta ca remediu pe baza de plante ar putea fi, de asemenea, util.

Uleiul de menta contine un compus numit mentol, despre care se crede ca ajuta la ameliorarea simptomelor prin efectele sale relaxante asupra muschilor tractului digestiv.

O analiza a 9 studii care a inclus peste 700 de pacienti cu intestin iritabil a constatat ca administrarea capsulelor de ulei de menta a imbunatatit simptomele semnificativ.

Poate ajuta la ameliorarea indigestiei

Menta poate fi, de asemenea, eficienta in ameliorarea altor probleme digestive, cum ar fi indigestia. Indigestia poate aparea atunci cand alimentele stau prea mult timp in stomac inainte de a trece in restul tractului digestiv.

Studii multiple au aratat ca alimentele trec mai repede prin stomac atunci cand oamenii adauga ulei de menta la mese, ceea ce ar putea ameliora simptomele acestui tip de indigestie.

cesafaci.ro

https://cesafaci.ro

Articole pe aceeași temă

  • Sanatate
  • February 20, 2024
  • 5 minutes Read
Totul despre colesterol

Colesterolul este un compus organic esențial pentru organismul uman, fiind utilizat pentru sintetizarea hormonilor și producerea bilei în ficat. Pe de altă parte, nivelurile ridicate de colesterol din organism pot…

Citește

  • Sanatate
  • February 2, 2024
  • 4 minutes Read
Varicele: cauze, simptome și modalități de tratament

Varicele reprezintă o afecțiune comună, caracterizată de dilatarea anormală a venelor de la nivelul picioarelor și a altor zone ale corpului. Această afecțiune este adesea însoțită de simptome precum durere,…

Citește

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Te-ar mai putea interesa

De ce apelăm la un dealer auto? Avantajele colaborării cu profesioniștii

  • April 3, 2024
De ce apelăm la un dealer auto? Avantajele colaborării cu profesioniștii

Cum petrecem timpul cu patrupedul

  • April 1, 2024

Titluri de carti pe care le gasim intr-un anticariat online

  • March 28, 2024
Titluri de carti pe care le gasim intr-un anticariat online

Prima baita a lui bebe

  • March 22, 2024
Prima baita a lui bebe

Cum obții tortul visurilor tale printr-o comandă online?

  • March 11, 2024
Cum obții tortul visurilor tale printr-o comandă online?

De ce refuza cainii mancarea

  • February 29, 2024
De ce refuza cainii mancarea